{"product_id":"bok-kristen-holmes-aligned-9781529146998","title":"Holmes, Kristen | ALIGNED","description":"\u003ch2\u003eOm \u003cem\u003eAligned\u003c\/em\u003e av \u003cstrong\u003eKristen Holmes\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eÅterhämtningens betydelse för prestation\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBoken \u003cem\u003eAligned\u003c\/em\u003e av Kristen Holmes utforskar sambandet mellan återhämtning och hög prestation. Istället för att fokusera på konstant ansträngning, framhäver Holmes vikten av att återhämta sig för att nå sina mål. Genom att använda insikter från en stor databas och över två decennier av erfarenhet inom högtrycksmiljöer, visar hon hur avgörande det är att anpassa sig till kroppens naturliga rytmer.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eBiologiska rytmer och välmående\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eHolmes förklarar hur cirkadianska rytmer påverkar hormonbalans, kognitiv funktion, sömnkvalitet och emotionellt välbefinnande. Genom att justera sina dagliga rutiner kan man leva med mer energi och glädje.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eVetenskap och praktisk tillämpning av återhämtning\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFörfattaren belyser att återhämtning är en nödvändighet snarare än en lyx. Hon visar hur mätvärden som hjärtfrekvensvariabilitet och sömnkonsekvens är viktiga indikatorer på beredskap och motståndskraft. Genom att översätta komplex biometrisk data till dagliga ritualer kan läsaren stödja sin personliga utveckling.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eOm boken\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBokförlag: Random House UK\u003cbr\u003eISBN: 9781529146998\u003cbr\u003eOmfång: 288 s.\u003cbr\u003eSpråk: Engelska\u003cbr\u003eUtgivningsdatum: 2026-08-27\u003cbr\u003eBindning: är ett häftat band.\u003c\/p\u003e","brand":"Bokliv","offers":[{"title":"Ny","offer_id":53208631181579,"sku":"9781529146998","price":293.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0778\/3949\/9531\/files\/bok-kristen-holmes-aligned-9781529146998.jpg?v=1782601181","url":"https:\/\/bokliv.se\/products\/bok-kristen-holmes-aligned-9781529146998","provider":"Bokliv","version":"1.0","type":"link"}