{"product_id":"bok-josefine-aspenstrand-traningshacks-9789189716315","title":"Aspenstrand, Josefine | TRÄNINGSHACKS : den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa","description":"\u003ch2\u003eOm \u003cem\u003eTräningshacks\u003c\/em\u003e av \u003cstrong\u003eJosefine Aspenstrand\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eTräningens vetenskapliga insikter och metoder\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBoken \u003cem\u003eTräningshacks : den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa\u003c\/em\u003e utforskar hur vetenskapen kan vägleda oss till mer effektiva träningsmetoder och bättre hälsa. Genom att sammanfatta insikter från framstående forskare och experter, ger boken läsaren verktyg för att navigera i den komplexa världen av träning och hälsa. Den adresserar vanliga frågor och myter kring träning, såsom vilken typ av träning som ger bäst resultat och hur man kan öka sin motivation.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eFysisk träning och hälsa\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eI denna reportagebok presenteras en rad träningshacks som bygger på vetenskapliga rön. Läsaren får insikter om hur träning påverkar både kropp och sinne, och vilka metoder som är mest effektiva för att uppnå olika träningsmål. Boken tar upp ämnen som intervallträning, styrketräning och vikten av återhämtning, vilket gör den till en värdefull resurs för både nybörjare och erfarna utövare.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMotivation och träningsformer\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFör att hjälpa läsarna att hålla motivationen uppe, diskuterar boken hur man kan hitta hållbara träningsformer som passar individuella behov och livsstilar. Genom att presentera konkreta tips och strategier, syftar boken till att inspirera till ett aktivt och hälsosamt liv.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eOm boken\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBoken är ett förlagsband och publicerades av Bokförlaget Polaris den 7 december 2022. Den omfattar 161 sidor och är skriven på svenska.\u003c\/p\u003e","brand":"Bokliv","offers":[{"title":"Ny","offer_id":52445373825291,"sku":"9789189716315","price":238.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0778\/3949\/9531\/files\/bok-josefine-aspenstrand-traningshacks-9789189716315_242e01ac-cd1d-498a-9f3c-910ee6ad94ec.jpg?v=1779712278","url":"https:\/\/bokliv.se\/products\/bok-josefine-aspenstrand-traningshacks-9789189716315","provider":"Bokliv","version":"1.0","type":"link"}