{"product_id":"bok-ian-k-smith-eat-your-age-feel-younger-be-happier-live-longer-9780063383555","title":"Smith, Ian K. | EAT YOUR AGE : Feel Younger, Be Happier, Live Longer","description":"\u003ch2\u003eOm \u003cem\u003eEat Your Age\u003c\/em\u003e av \u003cstrong\u003eIan K. Smith\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eAtt åldras med hälsosamma vanor\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBoken \u003cem\u003eEat Your Age: Feel Younger, Be Happier, Live Longer\u003c\/em\u003e av Dr. Ian K. Smith handlar om hur vi kan motverka åldrandets effekter genom att göra enkla förändringar i vår livsstil och kost vid varje decennium i livet. Dr. Smith ger konkreta råd för hur vi kan öka vår livslängd och förebygga framtida sjukdomar genom att äta rätt, hålla koll på viktiga hälsotal, träna på rätt sätt och förbättra vår sömn.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKostråd för varje decennium\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eI boken presenteras specifika kostrekommendationer för olika åldrar. För exempelvis 30-åringar rekommenderas livsmedel rika på vitamin B6 och magnesium, medan 40-åringar bör fokusera på probiotiska livsmedel och avokado. För 50-åringar lyfts bromelain och antiinflammatoriska livsmedel som gurkmeja fram, och för dem som är 60 år och äldre betonas vikten av omega-3-fettsyror och högfiberkost.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eLivsstilsförändringar för ökad livskvalitet\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDr. Smith framhäver att det aldrig är för sent att börja motverka åldrandet. Genom att följa hans plan kan läsarna förbättra sin funktion och hitta större glädje i livet oavsett ålder. Boken innehåller även fitness tester anpassade för varje decennium, vilket ger läsarna verktyg för att aktivt delta i sin egen hälsa.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eOm boken\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBokförlag: HarperCollins US. Omfång: 384 sidor. Språk: Engelska. Utgivningsdatum: 2025-01-07. \u003cem\u003eEat Your Age\u003c\/em\u003e är ett förlagsband.\u003c\/p\u003e","brand":"Bokliv","offers":[{"title":"Ny","offer_id":52461263225099,"sku":"9780063383555","price":238.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0778\/3949\/9531\/files\/bok-ian-k-smith-eat-your-age-9780063383555_090b8836-2484-40c7-b290-4efa31ecc44f.jpg?v=1781419179","url":"https:\/\/bokliv.se\/products\/bok-ian-k-smith-eat-your-age-feel-younger-be-happier-live-longer-9780063383555","provider":"Bokliv","version":"1.0","type":"link"}