{"product_id":"bok-hollis-lance-liebman-hemmatraning-9788775375448","title":"Liebman, Hollis Lance | HEMMATRÄNING : ÖVNINGAR UTAN HANTLAR : övningar utan hantlar","description":"\u003ch2\u003eOm \u003cem\u003eHemmaträning : övningar utan hantlar\u003c\/em\u003e av \u003cstrong\u003eHollis Lance Liebman\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eTräning och hälsa i hemmet\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDenna bok, \u003cem\u003eHemmaträning : övningar utan hantlar\u003c\/em\u003e, fokuserar på en rad övningar som kan utföras var som helst, utan behov av extra utrustning. Boken är särskilt inriktad på att förbättra kondition och smidighet, vilket underlättar rörelse i vardagen.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eStyrketräning och rörlighet\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBoken innehåller 69 noggrant utvalda övningar som syftar till att boosta core-styrka och rörlighet. Genom dessa övningar ökar blodcirkulationen och uthålligheten förbättras, vilket är avgörande för en aktiv livsstil. Varje övning presenteras med steg-för-steg-instruktioner och anatomiska illustrationer för att visa vilka muskler som aktiveras.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eAnatomi och träning\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFörutom övningarna erbjuds läsaren sex specialgjorda träningsprogram som kan anpassas efter individuella behov. Boken ger också tips om hur man bäst utför övningarna och vad man ska undvika för att maximera träningens effektivitet.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eOm boken\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBoken är utgiven av Legind A\/S och har ett omfång av 159 sidor. Den är på svenska och översatt av Marie Helleday Ekwurtzel. \u003cem\u003eHemmaträning : övningar utan hantlar\u003c\/em\u003e är ett flexband.\u003c\/p\u003e","brand":"Bokliv","offers":[{"title":"Ny","offer_id":52901609111819,"sku":"9788775375448","price":162.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0778\/3949\/9531\/files\/bok-hollis-lance-liebman-hemmatraning-ovningar-utan-hantlar-9788775375448.jpg?v=1772163396","url":"https:\/\/bokliv.se\/products\/bok-hollis-lance-liebman-hemmatraning-9788775375448","provider":"Bokliv","version":"1.0","type":"link"}