{"product_id":"bok-hibberd-jessamy-usmar-jo-boken-som-ger-dig-battre-somn-9789174612899","title":"Hibberd, Jessamy ; Usmar, Jo | BOKEN SOM GER DIG BÄTTRE SÖMN","description":"\u003ch2\u003eOm \u003cem\u003eBoken som ger dig bättre sömn\u003c\/em\u003e av \u003cstrong\u003eHibberd, Jessamy ; Usmar, Jo\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eSömn och dess påverkan på hälsan\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBoken \u003cem\u003eBoken som ger dig bättre sömn\u003c\/em\u003e behandlar sömnsvårigheter och hur dessa kan påverka människors hälsa och vardag. Den erbjuder läsaren tekniker och strategier för att förbättra sömnen, oavsett om problemen har varat i en vecka, en månad eller flera år. Genom att adressera olika orsaker till sömnproblem, såsom stress, kost och psykiska besvär, ger boken verktyg för att bryta dåliga vanor och skapa en bättre sovmiljö.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSömn och kognitiv beteendeterapi\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFörfattarna, Jessamy Hibberd och Jo Usmar, använder sig av den senaste forskningen inom kognitiv beteendeterapi (KBT) för att erbjuda läsarna beprövade metoder för att åstadkomma positiva förändringar i sina sömnvanor. Boken ingår i en serie som syftar till att hjälpa människor förstå sina tankar och beteenden, vilket kan leda till en mer avslappnad och bättre sömn.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eOm boken\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBoken är ett danskt band och publicerades av Lind \u0026amp; Co den 8 oktober 2014. Den är på svenska och omfattar 159 sidor. Exemplaret är förlagsnytt.\u003c\/p\u003e","brand":"Bokliv","offers":[{"title":"Ny","offer_id":53518373486859,"sku":"9789174612899","price":125.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0778\/3949\/9531\/files\/bok-hibberd-jessamy-usmar-jo-boken-som-ger-dig-battre-somn-9789174612899.jpg?v=1794177489","url":"https:\/\/bokliv.se\/products\/bok-hibberd-jessamy-usmar-jo-boken-som-ger-dig-battre-somn-9789174612899","provider":"Bokliv","version":"1.0","type":"link"}