{"product_id":"bok-hansdotter-ahlgren-anna-lugnlopning-spring-dig-stark-pigg-och-harmonisk-9789189843462","title":"Hansdotter, Ahlgren, Anna | LUGNLÖPNING : Spring dig stark, pigg och harmonisk","description":"\u003ch2\u003eOm \u003cem\u003eLugnlöpning\u003c\/em\u003e av \u003cstrong\u003eHansdotter, Ahlgren, Anna\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eLöpning som väg till välmående och balans\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBoken \u003cem\u003eLugnlöpning : Spring dig stark, pigg och harmonisk\u003c\/em\u003e behandlar hållbar löpning med fokus på välmående, återhämtning och medveten närvaro. Genom lågintensiv träning och anpassning till naturens rytm erbjuder den verktyg för att minska stress och undvika skador, samtidigt som den främjar glädje i löpningen.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eLågintensiv träning för återhämtning\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eI \u003cem\u003eLugnlöpning\u003c\/em\u003e utforskas hur löpning kan bli en väg tillbaka till kroppen och naturen, där tempot inte handlar om prestation utan om att må bra. Genom att följa årstidernas skiftningar och anpassa träningen efter naturens rytm kan läsaren lära sig att lyssna på kroppens signaler och hitta en hållbar relation till träning.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eHälsa och medveten närvaro\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBoken väver samman modern forskning om stress och nervsystem med personliga berättelser och konkreta verktyg för att stärka motståndskraft, bygga en balanserad kropp och hitta glädje i rörelse. Författaren Anna Hansdotter Ahlgren, löpcoach och terapeut, driver Lugnlöpningssällskapet i Göteborg och kombinerar löpning, natur och kroppsnärvaro för ökat välbefinnande.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eOm boken\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBoken är ett häftat band och publicerades av Votum Förlag. Den är skriven på svenska och har ISBN 9789189843462. Utgivningsdatum är den 5 november 2026.\u003c\/p\u003e","brand":"Bokliv","offers":[{"title":"Ny","offer_id":53162659676427,"sku":"9789189843462","price":394.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"url":"https:\/\/bokliv.se\/products\/bok-hansdotter-ahlgren-anna-lugnlopning-spring-dig-stark-pigg-och-harmonisk-9789189843462","provider":"Bokliv","version":"1.0","type":"link"}