{"product_id":"bok-eli-susman-micropractice-9781785046230","title":"Susman, Eli | MICROPRACTICE","description":"\u003ch2\u003eOm \u003cem\u003eMicropractice\u003c\/em\u003e av \u003cstrong\u003eEli Susman\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003ePraktiska metoder för att hitta lugn och glädje\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBoken \u003cem\u003eMicropractice\u003c\/em\u003e av Eli Susman utforskar hur vi kan vårda oss själva i en hektisk vardag genom korta och effektiva metoder. Susman, som har forskat vid Harvard och Berkeley, introducerar begreppet mikropraktik – en samling av små tekniker som hjälper oss att uppnå lugn och välbefinnande mitt i livets krav.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMikropraktikens kärnelement\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eI denna guide presenterar Susman 14 olika metoder som är förankrade i fyra grundelement: MOVE, TOUCH, BREATHE och FLOW. Varje element erbjuder praktiska verktyg som kan integreras i din dagliga rutin, utan behov av omfattande förberedelser eller specialkunskaper. Genom att använda exempel som mikro-yoga och medveten andning, visar boken hur små förändringar kan leda till stora förbättringar i vår mentala hälsa.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eVetenskapligt grundade verktyg för välbefinnande\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSusman förklarar även hur dessa mikropraktiker kan bli en del av våra vanor och bidra till att bygga emotionell motståndskraft och öka kreativiteten. Med fokus på forskning och praktiska tillämpningar, erbjuder boken en tillgänglig och inspirerande väg till ökat välbefinnande.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eOm boken\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBokförlag: Random House UK. ISBN: 9781785046230. Omfång: 256 sidor. Språk: Engelska. Utgivningsdatum: 2026-10-01. Boken är ett häftat band.\u003c\/p\u003e","brand":"Bokliv","offers":[{"title":"Ny","offer_id":53208585044235,"sku":"9781785046230","price":300.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0778\/3949\/9531\/files\/bok-eli-susman-micropractice-9781785046230.jpg?v=1782582574","url":"https:\/\/bokliv.se\/products\/bok-eli-susman-micropractice-9781785046230","provider":"Bokliv","version":"1.0","type":"link"}