{"product_id":"bok-damien-a-joyner-move-for-life-9798889842811","title":"Joyner, Damien A. | MOVE FOR LIFE : A Practical Guide to Building Everyday Strength, Balance, and Confidence for Thriving after 65","description":"\u003ch2\u003eOm \u003cem\u003eMove for Life\u003c\/em\u003e av \u003cstrong\u003eDamien A. Joyner\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eStyrka och balans för aktiva seniorer\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBoken \u003cem\u003eMove for Life : A Practical Guide to Building Everyday Strength, Balance, and Confidence for Thriving after 65\u003c\/em\u003e handlar om hur man kan bibehålla och förbättra sin styrka och balans i hög ålder. Författaren Damien Joyner, en certifierad personlig tränare, erbjuder praktiska och effektiva övningar som är anpassade för äldre, vilket hjälper läsarna att motverka myten om att åldrandet innebär svaghet och minskad rörlighet.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePraktiska övningar för äldre\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eJoyner förklarar vikten av att prioritera övningar som stödjer vardagliga rörelser, såsom att resa sig från en stol eller bära matkassar. Hans metodik bygger på att träningen anpassas efter individens fitnessnivå snarare än ålder, vilket innebär att både yngre och äldre har potential att förbättra sin rörlighet och styrka. Övningarna är tydligt illustrerade med fotoguider och är utformade för att vara säkra och effektiva för alla nivåer av fysisk aktivitet.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eFördelar med träning efter 65\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eGenom att träna kan äldre individer förbättra sin benstomme och öka sin flexibilitet, vilket är avgörande för att upprätthålla en aktiv livsstil. Joyner adresserar vanliga farhågor och motbevisar negativa uppfattningar om åldrandet, vilket ger läsarna verktyg för att förbli aktiva och engagerade i sina liv.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eOm boken\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBoken är ett häftat band och ges ut av North Atlantic Books med ISBN 9798889842811. Den omfattar 208 sidor och publiceras den 30 september 2025. Boken är på engelska.\u003c\/p\u003e","brand":"Bokliv","offers":[{"title":"Ny","offer_id":53095485931787,"sku":"9798889842811","price":228.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0778\/3949\/9531\/files\/bok-damien-a-joyner-move-for-life-9798889842811_a50a2ae4-b805-4d76-957b-fe0f4e3a1fd0.jpg?v=1782708415","url":"https:\/\/bokliv.se\/products\/bok-damien-a-joyner-move-for-life-9798889842811","provider":"Bokliv","version":"1.0","type":"link"}