{"product_id":"bok-claes-zell-somnstyrka-9789189013322","title":"Zell, Claes | SÖMNSTYRKA","description":"\u003ch2\u003eOm \u003cem\u003eSömnstyrka\u003c\/em\u003e av \u003cstrong\u003eClaes Zell\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eMusklernas betydelse för sömn och välbefinnande\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBoken \u003cem\u003eSömnstyrka\u003c\/em\u003e behandlar hur musklernas funktion och träning påverkar individens sömnkvalitet och allmänna välbefinnande. Författaren, Claes Zell, utforskar sambandet mellan muskelaktivering och sömn, särskilt hos äldre, och hur fysisk träning kan förbättra livskvaliteten.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSömn och styrketräning\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eI boken beskrivs hur aktivering av starka muskler kan balanseras med avaktivering av uthålliga muskler. Forskning visar att personer med sömnlöshet har lägre nivåer av signalproteiner i blodet, vilket är viktigt för nervtillväxt i det centrala nervsystemet. Genom styrketräning kan dessa nivåer öka, vilket i sin tur förbättrar sömnens kvalitet och djup.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eOm boken\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBoken är ett häftat band och publicerades av Vulkan den 18 december 2019. Den omfattar 147 sidor och är skriven på svenska. Författaren har utvecklat specifika övningar anpassade för dagens människa, med fokus på benens betydelse för en tryggare sömn.\u003c\/p\u003e","brand":"Bokliv","offers":[{"title":"Ny","offer_id":52870364922123,"sku":"9789189013322","price":249.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0778\/3949\/9531\/files\/bok-claes-zell-somnstyrka-9789189013322.jpg?v=1775950479","url":"https:\/\/bokliv.se\/products\/bok-claes-zell-somnstyrka-9789189013322","provider":"Bokliv","version":"1.0","type":"link"}