{"product_id":"bok-christian-tunberger-minna-benedict-somn-somn-somn-hur-minne-immunforsvar-vikt-koncentration-och-dina-kanslor-hor-ihop-med-din-somn-9789178870356","title":"Benedict, Christian ; Tunberger, Minna | SÖMN, SÖMN, SÖMN : HUR MINNE, IMMUNFÖRSVAR, VIKT, KONCENTRATION OCH DINA KÄNSLOR HÖR IHOP MED DIN SÖMN : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn","description":"\u003ch2\u003eOm \u003cem\u003eSömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn\u003c\/em\u003e av \u003cstrong\u003eBenedict, Christian ; Tunberger, Minna\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eSömnens påverkan på hälsa och välbefinnande\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBoken \u003cem\u003eSömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn\u003c\/em\u003e behandlar sömnens avgörande roll för vår hälsa. Författarna, sömnforskaren Christian Benedict och journalisten Minna Tunberger, utforskar hur sömnbrist påverkar vikt, mental hälsa och risker för sjukdomar. De diskuterar även hur moderna livsstilar, inklusive användning av smartphones och stillasittande, bidrar till försämrad sömn.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSömn och allmänmedicin\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eI boken presenteras aktuell forskning om sömnens betydelse, inklusive hur dagsljus och sömnkvalitet kan påverka vår återhämtning från sjukdomar. Benedict förklarar hur den digitala revolutionen och det blå ljuset från skärmar kan störa dygnsrytmen och leda till kronisk sömnbrist. Genom att kombinera vetenskapliga insikter med praktiska råd, ger boken läsarna verktyg för att förbättra sin sömn och därmed sitt välbefinnande.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSömn och sömnstörningar\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBoken belyser även hur drömsömnen bidrar till att förstå känslor och förbättra psykisk hälsa. Den djupa sömnen är viktig för att stärka immunförsvaret och förbättra kognitiva funktioner. Genom att ge konkreta tips för att optimera sömnvanor, syftar författarna till att hjälpa läsarna att bli friskare och lyckligare.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eOm boken\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBoken är ett storpocket och publicerades av Bonnier Fakta den 7 augusti 2019. Den omfattar 192 sidor och är skriven på svenska. Innehållet är rikt på fakta och insikter, vilket gör den till en värdefull resurs för alla som vill förstå och förbättra sin sömn.\u003c\/p\u003e","brand":"Bokliv","offers":[{"title":"Ny","offer_id":52868847632651,"sku":"9789178870356","price":209.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0778\/3949\/9531\/files\/bok-benedict-christian-tunberger-minna-somn-somn-somn-hur-minne-immunforsvar-vikt-koncentration-och-dina-kanslor-hor-ihop-med-din-somn-9789178870356_63ad32ee-ce9d-4d28-a84e-ddf3c7af0035.jpg?v=1782977621","url":"https:\/\/bokliv.se\/products\/bok-christian-tunberger-minna-benedict-somn-somn-somn-hur-minne-immunforsvar-vikt-koncentration-och-dina-kanslor-hor-ihop-med-din-somn-9789178870356","provider":"Bokliv","version":"1.0","type":"link"}