Forsberg, Ann-Sofi ; Forsberg, Kjell | EPICA MODELLEN : ─ nycklar till förändring

2026-04-24T00:00:00+02:00

Pris: 599.00

Om EPICA modellen av Forsberg, Ann-Sofi ; Forsberg, Kjell

Förändring genom EPICA-modellen

Denna bok, EPICA modellen : ─ nycklar till förändring, av Ann-Sofi och Kjell Forsberg, presenterar en innovativ modell som förklarar hur samspelet mellan kropp, hjärna och social miljö påverkar våra känslor, beteenden och hälsa. EPICA-modellen erbjuder en ny förståelse för hur vi kan bli fria från problem som smärta, ångest, stress, PTSD, beroenden och prestationsproblem genom att identifiera de nödvändiga komponenterna för förändring.

Psykisk och fysisk hälsa

Boken bygger på aktuell neurovetenskaplig forskning och förklarar centrala begrepp som aktiv inferens och prediktionsprocess, vilka visar hur våra tidiga livserfarenheter formar hur vi tolkar världen. Författarna belyser vikten av att involvera kroppen i förändringsarbetet, där medveten somatisk uppmärksamhet, beröring och rörelse spelar en avgörande roll för att uppnå djupgående transformation.

Metoder för bestående förändring

Forsberg-parret har utvecklat metoder som Mindful Tapping, Mindful Eye Positions och Mindful BSFF, baserade på EPICA-modellen, vilket gör dem lättillgängliga för lärande. Boken innehåller inspirerande fallbeskrivningar som illustrerar hur dessa metoder kan användas för att skapa bestående förändringar i hur vi känner, agerar och tänker.

Om boken

Bokförlag: Recito Förlag. ISBN: 9789181380316. Omfång: 414 s. Språk: Svenska. Utgivningsdatum: 2026-04-14. Boken är ett danskt band.