Hejlsvig, Anders | THE KETOGENIC & INTERMITTENT FASTING LIFESTYLE FOR BEGINNERS : ─ A Sustainabl

2026-04-24T00:00:00+02:00

Pris: 477.00

Om The Ketogenic & Intermittent Fasting Lifestyle For Beginners av Anders Hejlsvig

Metabolisk transformation genom ketogen kost och intermittent fasta

Boken The Ketogenic & Intermittent Fasting Lifestyle For Beginners : ─ A Sustainabl behandlar hur man kan kombinera ketogen kost och intermittent fasta för att uppnå viktminskning och förbättrad metabol hälsa. Författaren, Anders Hejlsvig, delar med sig av sin personliga erfarenhet av att gå ner 16 kilogram på fem månader och förklarar den vetenskapliga grunden bakom dessa metoder.

Vetenskaplig grund för viktminskning

I denna bok utforskas varför traditionella låg-fett-dieter ofta misslyckas och hur insulin påverkar fettlagring. Författaren förklarar att fasta inte är detsamma som svält, utan snarare en metod för cellulär optimering. Boken erbjuder praktiska råd om hur man beräknar sina personliga makronutrienter och hur man inreder ett kök för en ketogen livsstil.

Praktiska verktyg för långsiktig hälsa

Innehållet inkluderar exempel på måltidsplaner och vägledningar för att hantera vanliga problem vid kostomläggning. Det finns även specialkapitel som fokuserar på kvinnors hälsa och hur man kan kombinera fasta med ketogen kost för bästa resultat. Boken är skriven på ett klart och tillgängligt språk och erbjuder en djupare förståelse för ämnet genom dedikerade vetenskapsavsnitt.

Om boken

Boken är ett förlagsband och har ett omfång av 502 sidor. Den är på engelska och publiceras av BoD med ISBN 9789181144345 den 10 april 2026.