Jennifer R. Wolkin, PhD | QUICK CALM : easy meditations to short-circuit stress using mindfulness & neuroscience

2026-05-06T00:00:00+02:00

Pris: 170.00

Om Quick calm av PhD Jennifer R. Wolkin

Mindfulness och stresshantering i vardagen

Boken Quick calm : easy meditations to short-circuit stress using mindfulness & neuroscience behandlar hur man kan hantera stress och återfå fokus genom mindfulnessövningar som tar endast fem minuter om dagen. Författaren Jennifer R. Wolkin, PhD, erbjuder praktiska verktyg för att hjälpa läsaren att navigera genom livets stressiga situationer och återknyta till det som verkligen betyder något.

Psykologi och mindfulness

Genom att kombinera insikter från psykologi och mindfulness ger boken läsaren en förståelse för hur dessa metoder kan tillämpas i en hektisk vardag. Wolkin förklarar de positiva effekterna av mindfulnessmeditation på både sinne och kropp, och hur dessa korta övningar kan integreras i en snabb livsstil.

Om boken

Boken är ett häftat band och publicerades av Hachette UK Distribution Ltd den 27 maj 2021. Den är skriven på engelska och har ISBN 9781684036080.